Cómo enfrentar los despidos

Si ha sido despedido:

Recuerde que es una víctima de la economía y no un mal empleado.

• Organice sus facturas por orden de prioridad y averigüe si reúne los requisitos para cobrar el seguro por desempleo.

• Identifique sus puntos fuertes y el tipo de trabajo que quisiera hacer.

• Decida si quiere buscar un empleo similar al que tenía o si ha llegado la hora de cambiar de carrera. Para ayudarse a tomar la decisión, hable con un consejero laboral o un representante del sindicato.

• Puede obtener información sobre recursos de colocación laboral comunicándose con su departamento de trabajo del estado.

Si ha conservado su empleo:

Tal vez le preocupe su propia seguridad laboral. Tal vez se sienta culpable de conservar su trabajo. Además, es probable que ahora tenga aún más trabajo que antes.

• Dese tiempo para adaptarse a la nueva situación. Luego, decida si le interesa o si prefiere hacer sus propios cambios.

• Revise el estado de sus finanzas para determinar si cuenta con ahorros suficientes para cubrir los gastos mensuales durante unos meses en caso de que lo despidan en el futuro.

Manténgase positivo

Si mantiene una actitud positiva, le será más fácil adaptarse a los cambios.

• Siéntase orgulloso de todas las cosas que hace bien.

• Hable con gente que le dará opiniones francas y apoyo moral.

• Cuídese usted también. Haga ejercicios, coma bien, duerma lo suficiente y evite el alcohol y las drogas.

• Pida ayuda si siente estancado. Hable con un representante del programa de asistencia del empleado (EAP) o de recursos humanos. O busque en Internet cursos de orientación sobre cómo manejar el estrés y los cambios.